जेसिका स्वास्थ्य समाचारमा विशेषज्ञ स्वास्थ्य टोली लेखक हुन्।CNET मा सामेल हुनु अघि, उनले स्वास्थ्य, व्यवसाय र संगीत कभर गर्ने स्थानीय प्रेसमा काम गरे।
तपाईंले तिनीहरूलाई पर्याप्त प्याट गरेपछि, तपाईं साना टाँसिने गुम्बजहरू प्रयोग गर्नुहुनेछ जुन तपाईंको आँखाको बलमा टाँसिन्छ ताकि तपाईं अझ राम्रो देख्न सक्नुहुन्छ (वा कुनै पनि देख्नुहुन्न, तपाईंको नुस्खाको बलमा निर्भर गर्दछ)।
तर अन्य धेरै दैनिक बानीहरू जस्तै, प्रिस्क्रिप्शन कन्ट्याक्ट लेन्स लगाउन सिक्नु आवश्यक छ।आखिर, जब हामी खतरा महसुस गर्छौं, हाम्रा आँखाहरू सहज रूपमा बन्द हुन्छन्, प्लास्टिकको टुक्रा घुसाउन खोजिरहेको औँलाले काँपिरहेको छ।
चाहे तपाईं नयाँ कन्ट्याक्ट लेन्स प्रयोगकर्ता होस् वा अनुभवी कन्ट्याक्ट लेन्स प्रयोगकर्ता, यस दिनचर्यालाई बानी बसाल्नका लागि यहाँ केही सुझावहरू छन्।
पहिले, आधारभूत कुराहरूसँग सुरु गरौं: कसरी सम्भव भएसम्म आफ्नो आँखामा यी सम्पर्क लेन्सहरू राख्ने।
1. आफ्नो हात राम्ररी धुनुहोस् र सुकाउनुहोस्।तपाईं अक्सर असहज सम्पर्कको लागि लेन्सलाई दोष दिन सक्नुहुन्छ।तपाइँ तपाइँको आँखामा केहि पनि नपरोस् भनेर सुनिश्चित गर्न र आँखा संक्रमण को जोखिम को कम गर्न को लागी, ती हात धुनुहोस्।सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तिनीहरू सुक्खा छन्।
सम्पर्कहरू अनलाइन किन्नको लागि उत्तम ठाउँ
2. केसबाट पहिलो सम्पर्क हटाउन आफ्नो औंलाहरू प्रयोग गर्नुहोस्, नङ होइन।यदि कुनै लेन्स छेउमा टाँसिएको छ भने, तपाईंले केसलाई पहिले अलिकति हल्लाउन सक्नुहुन्छ।त्यसपछि सम्पर्क समाधान संग लेन्स कुल्ला।धाराको पानी प्रयोग नगर्नुहोस्।सादा पानीले हानिकारक ब्याक्टेरियालाई तपाईंको लेन्समा टाँस्न र तपाईंको आँखालाई संक्रमित गर्न अनुमति दिन्छ।
3. लेन्स जाँच गर्नुहोस्।यो च्यातिएको, दाँत वा फोहोर छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्।यो पनि सुनिश्चित गर्नुहोस् कि यो भित्र बाहिर घुमाइएको छैन।जब लेन्स तपाईको औंलाको छेउमा हुन्छ, यसको ओठ वरिपरि निरन्तर घुमाउरो हुनुपर्छ।यदि यो चम्किन्छ भने, लेन्स सम्भवतः भित्र बाहिर हेरिरहेको छ।आँखामा राख्नु अघि यसलाई पल्टाउनुहोस्।
4. लेन्स घुसाउनुहोस्।कन्ट्याक्ट लेन्सलाई आफ्नो प्रमुख हातको इन्डेक्स औंलाको टुप्पोमा राख्नुहोस्।आफ्नो अर्को हातले, बिस्तारै माथिल्लो पलकमा तान्नुहोस् कि लेन्सलाई पलक वा परेलाहरू नछोइकन आँखामा प्रवेश गर्न सजिलो बनाउन।आफ्नो लेन्स भएको औंलाले बिस्तारै आफ्नो आँखा छुनुहोस्।लेन्सलाई औंलाबाट कोर्नियामा स्थानान्तरण गर्न आँखामा पर्याप्त नमी हुनुपर्छ।
5. लेन्स समायोजन गर्नुहोस्।केही पटक झिम्काए ।त्यसपछि तल, माथि, दायाँ र बायाँ हेर्नुहोस्।यसले लेन्सलाई कर्नियामा केन्द्रित गर्नेछ।
सम्पर्कहरू कसरी प्रविष्ट गर्ने भनेर थाहा पाउनु एउटा महत्त्वपूर्ण पहिलो चरण हो।तर हरेक दिन सहज रूपमा कन्ट्याक्ट लेन्स लगाउनु तिनीहरूको हेरचाह गर्ने तरिका जान्नमा निर्भर गर्दछ।यदि तपाइँसँग दैनिक लेन्सहरू छन् भने यो अपेक्षाकृत सजिलो छ (तपाईले एक पटक लगाउनुहोस् र त्यसपछि फ्याँक्नुहोस्)।
यद्यपि, यदि तपाइँ अन्य प्रकारका लेन्सहरू लगाउनुहुन्छ भने, तपाइँको नेत्र रोग विशेषज्ञसँग सम्पर्क लेन्स हेरचाह सिफारिसहरू छलफल गर्नुहोस्।तिनीहरूले एक विशेष प्रकारको सम्पर्क समाधान सिफारिस गर्न सक्छन्।
अन्तमा, तपाईं छुट्टीमा जानु अघि तयार हुनुहोस्।तपाइँ तपाइँको धुने झोला मा राख्न को लागी समाधान को एक सानो बोतल किन्न सक्नुहुन्छ।सबैमा, तपाईं यात्रा गरिरहँदा तपाईंको सम्पर्कहरूको ख्याल राख्नु विशेष गरी चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ।
यदि तपाईं सम्पर्कहरूमा नयाँ हुनुहुन्छ भने, यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन ट्रान्जिसनलाई सजिलो बनाउनको लागि ध्यानमा राख्नु पर्छ।
सही तरिकाले प्रयोग गर्दा (अर्थात, रातभर हटाइयो, हात सफा गरियो र नियमित रूपमा बदलियो), कन्ट्याक्ट लेन्सहरू संयुक्त राज्यमा लगभग 45 मिलियन मानिसहरूले प्रयोग गर्ने दृष्टि सुधारको सुरक्षित रूप हो।तिनीहरू पनि चिकित्सा उपकरणहरूको रूपमा अमेरिकी खाद्य र औषधि प्रशासनद्वारा विनियमित छन्, त्यसैले तपाईं पक्का हुन सक्नुहुन्छ कि तपाईंले टाँस्नुभएको सामग्री सुरक्षित र तपाईंको नाजुक आँखाका लागि सहज छ।
र जान्नुहोस् कि कन्ट्याक्ट लेन्सहरू तपाईंको आँखाको पछाडि कहिल्यै अड्किने छैनन्, अमेरिकन एकेडेमी अफ ओप्थाल्मोलोजी भन्छन्।यो किनभने त्यहाँ एक झिल्ली छ जसले आँखाको पलकलाई जोड्छ।त्यसोभए यदि तपाईंको आँखा धेरै सुख्खा छ भने, तपाईंले कन्ट्याक्ट लेन्स लगाएर आनन्द उठाउनुभएको छ, वा तपाईंले अन्य लेन्स दुर्घटनाहरू भोग्नु भएको छ, थाहा पाउनुहोस् कि तपाईंको खोज अस्थायी हो र तपाईं चाँडै आफ्नो सम्पर्क लेन्सहरूमा फर्कनुहुनेछ, सामान्यतया हल्का चाल वा एक थोरै।आफ्नो कन्ट्याक्ट लेन्सलाई यसको पकड खुकुलो पार्न ड्रप गर्नुहोस्।
बस्टको अर्को प्रमुख मिथक भनेको कन्ट्याक्ट लेन्सहरू असहज हुन्छन्, जस्तो कि कन्ट्याक्ट लेन्स बिक्रेता PerfectLens ले देखाएको छ।एकचोटि तपाईंले तिनीहरूलाई राख्ने बानी बसाल्नुभएपछि, सम्पर्कहरू यति सहज हुनुपर्छ कि तपाईंले तिनीहरू त्यहाँ छन् भनी बताउन सक्नुहुन्न।(यदि तिनीहरू असहज छन् र तपाईंले तिनीहरूलाई लामो समयसम्म लगाउनुहुन्न भने, तपाईंलाई नयाँ ब्रान्ड वा फरक आँखाको आकार चाहिन्छ कि भनेर हेर्नको लागि आफ्नो आँखाको डाक्टरलाई हेर्नुहोस्।)
यी आँखा विशेषज्ञहरूसँग निश्चित प्रकारका कन्ट्याक्ट लेन्सहरू लगाउन सिक्नको लागि सबै उत्तम सुझावहरू छन्।केही ऑप्टोमेट्रिस्टहरूले कन्ट्याक्ट लेन्स प्रशिक्षणको लागि शुल्क लिन्छन्, तर कन्ट्याक्ट लेन्स कसरी लगाउने भनेर सिक्ने यो भन्दा राम्रो तरिका अरू छैन।
हामीलाई थाहा छ यो तपाईलाई भनिएको सबै कुराको विरुद्धमा जान्छ।तर तपाईंले महसुस गर्न सक्ने प्रारम्भिक प्रतिक्रियालाई जित्नुपर्छ।सफा हातले आफ्नो आँखाको सेतो भागलाई बिस्तारै छुनुहोस्।
यदि तपाईं आफ्नो औंलाले आफ्नो आँखा छुन सक्नुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो आँखा सम्पर्क लेन्सले छुन सक्नुहुन्छ।तपाईंले पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ कि लेन्सहरू तपाईंको औंलाहरू भन्दा तपाईंको आँखाको सम्पर्कमा धेरै सहज छन्।यो किनभने यो विशेष गरी एकल बिन्दुको सट्टा तपाईंको आँखा भर दबाब वितरण गरेर तपाईंको कोर्निया अनुरूप डिजाइन गरिएको हो।
मेरा नङहरू दुई पटक "समाप्त" भइसकेका छन्, र सामान्यभन्दा लामो नङका दुई सेटले हरेक जाडोमा हिउँमा गाडी चलाउन सिक्ने जस्ता नयाँ सीपहरूबारे सोच्नु पर्ने दिनचर्यामा परिणत भएको छ।
यदि तपाइँ नियमित रूपमा नङ चलाउनुहुन्छ र तपाइँको लेन्स वा आँखा नखाई तपाइँको कन्ट्याक्ट लेन्सहरू क्ल्याम्प गर्ने कलामा महारत हासिल गर्नुभएको छ भने, अर्को स्तरमा पुग्नु भएकोमा बधाई छ।तर शुरुवातकर्ताहरूका लागि जो भर्खरै लेन्सहरू सम्मिलित गर्ने बानी परिरहेका छन्, छोटो नङहरूसँग त्यहाँ गल्तीहरू र पोकिङको लागि धेरै कम ठाउँ छ।
आफ्नो प्रमुख हातको तर्जनीको औंलाले लेन्सलाई समात्नुहोस् र राख्नुहोस्, तर अर्को हातलाई पनि नबिर्सनुहोस्।तपाईं यसलाई बिस्तारै आफ्नो पलकहरू उठाउन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।लेन्स लगाउँदा आँखा बन्द गर्ने प्रयास गर्ने रिफ्लेक्स प्रवृत्ति छ भने यसले मद्दत गर्न सक्छ।
यदि तपाइँ भर्खरै सुरु गर्दै हुनुहुन्छ भने, पहिले नै थकित दिनमा बिहान 6 बजे लगाउने प्रयास गर्नुको सट्टा तपाइँको आँखा सतर्क र जागा हुँदा तपाइँको कन्ट्याक्ट लेन्सहरू लगाउन प्रयास गर्न समय लिनुहोस्।सामान्यतया भन्नुपर्दा, यदि तपाइँको आँखा असहज छ भने कन्ट्याक्ट लेन्सहरू नलगाउनु राम्रो हुन्छ र तपाइँ त्यससँग कहिल्यै सुत्नु हुँदैन, किनकि यसले तपाइँलाई आँखाको संक्रमणको बढ्दो जोखिममा राख्छ (जसमध्ये केहीले स्थायी दृष्टि गुमाउन सक्छ) छ देखि आठ पटक। तपाईँको उमेर।AAO ले भन्यो।
त्यसै गरी, यदि तपाइँ आफ्नो नेत्र रोग विशेषज्ञले सिफारिस गर्नुभयो भने तपाइँले मोइस्चराइजर वा आँखा ड्रपहरू प्रयोग गर्नुपर्छ, विशेष गरी यदि तपाइँ भर्खरै सुरु गर्दै हुनुहुन्छ।पानी पिउनाले आँखा सुख्खा हुनबाट जोगिन र तपाईंको आँखालाई सजिलैसँग कन्ट्याक्ट लेन्समा स्विच गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
यस नोटमा, तपाईंको सम्पर्कहरूसँग सम्भावित समस्याहरूको बारेमा कुरा गरौं।यदि तपाईंले भर्खरै प्राप्त गर्नुभएको छ भने, तिनीहरूलाई बानी पर्न केही समय लाग्न सक्छ।नोट।यो अनौठो लाग्न सक्छ, तर असुविधाको कारण हुनु हुँदैन।यदि तपाइँ कन्ट्याक्ट लेन्स लगाउने प्रयास गरिरहनु भएको छ र तपाइँको आँखामा केहि अड्किएको जस्तो लाग्छ भने, तपाइँको नेत्र रोग विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस्।तपाईंलाई फरक प्रकारको लेन्स चाहिन्छ।
सम्पर्कहरू अनलाइन किन्नको लागि उत्तम ठाउँ
यदि तपाइँको अप्टोमेट्रिस्ट विश्वस्त हुनुहुन्छ कि तपाइँ सही लेन्स लगाउनुहुन्छ, तर तिनीहरूलाई लगाउन असहज महसुस गर्नुहुन्छ, यी चरणहरू पालना गर्नुहोस्:
तिमी एक्लो छैनौ।धेरैजसो मानिसहरूलाई कन्ट्याक्ट लेन्स सहज रूपमा लगाउन कम्तिमा केही हप्ता लाग्छ।यसको साथ टाँस्नुहोस् - निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँको लेन्सहरू सफा र मलबे मुक्त छन् - यो समय संग सजिलो हुनुपर्दछ।
यदि होइन भने, लेन्स आफै दोषी छ।आफ्नो आँखाको लागि उत्तम लेन्स फेला पार्न आफ्नो आँखा विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस् र अनलाइन सम्पर्क लेन्स विकल्पहरू ब्राउज गर्नुहोस्।
यस लेखमा समावेश जानकारी शैक्षिक र सूचना उद्देश्यका लागि मात्र हो र चिकित्सा वा चिकित्सा सल्लाहको उद्देश्य होइन।तपाईको स्वास्थ्य अवस्था वा स्वास्थ्य लक्ष्यहरूको बारेमा तपाईसँग हुन सक्ने कुनै पनि प्रश्नहरूको लागि सधैं एक चिकित्सक वा अन्य योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श लिनुहोस्।
पोस्ट समय: अक्टोबर-26-2022
